Agar menjalani hidup yang sehat dan bahagia ini merupakan impian banyak individu. Serangkaian langkah bisa kita ambil dapat mengarahkan kita untuk mencapai cita-cita tersebut. Sebagai langkah pertama,konsumsilah makanan sehat yang memiliki semua gizi. Kedua,, lakukanlah olahraga secara setidaknya 20 menit setiap siang. {Ketiga,perhatikan ist